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 カルシウムを摂ることで健康な髪の毛を作ることが可能になります。 6, タンパク質 大豆、肉、魚、卵 など 効能タンパク質は髪の主成分の一つです。髪を伸ばしていくためには原料であるタンパク質が必要不可欠ということになります。 髪は植物と同じように、栄養を吸収して細胞分裂を繰り返して成長します。 1日に03ミリ と少しずつ伸びているので、成長スピードを速めることは難しいんですね。 髪は、1日に約03ミリ、1カ月で約1センチ、1年で約15センチ、約4～6年間伸びます。 (出典： 花王株式会社 ヘアケアサイト) つまり、髪を伸ばすには 髪にたっぷり栄養を補給する ことが最優先という ヘルシーな髪を育てる11の食べ物 栄養学者が進める、毎日の食事に取り入れたい食品とは？ Medically reviewed by Dr Roger Henderson and words by Rhalou Allerhand 髪の毛を早く伸ばす食べ物ランキング 1ヶ月に何cm伸ばしてくれるのか調査 Everyday Life 髪の毛を早く伸ばしたい 食べ物